Valeurs Nutritives des Fraises

Connaître les valeurs nutritive d'une portion de fraises

Calories - Conservation des fraises - Entreposage des fraises - Autosuffisance alimentaire

	Technique pour atteindre l'autosuffisance
	►1: Moment d'humilité qui explique mon objectif
	►2: Fiche pratique pour devenir autosuffisant
	►3: Les valeurs nutritives des fraises
	►4: Calculer ses besoins - Nombre de personne
	►5: Calculer ses besoins - Consommation directe
	►6: Calculer ses besoins - Pourcentage de perte
	►7: Calculer ses besoins - Conservation et/ou Transformation
	►8: Comment calculer ses besoins en fraises
	►9: Calculer ses besoins en nombre de plants
	►10: Liste des variétés de fraises

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Valeurs nutritives d'une portion de fraises :

Bien connaître les valeurs nutritives des fraises permet de savoir si ces dernières comblent les besoins journaliers pour une personne.

Valeurs nutritives des fraises : Pour 1 portion de 250 ml (1 tasse) de fraises

Énergie : 58 calories

Fibres : 3.9 g	16%
Potassium : 268 mg	6%
Acide folique : 42 mg	11%
Vitamine C : 103.1 mg	172%
Magnésium : 23 mg	6%

Source : Fichier canadien des éléments nutritifs, Gouvernement du Canada 2019 (no 1749)

Paniers de fraises riches en vitamine C

Valeurs Nutritives des Fraises
Guide alimentaire

Valeurs nutritives d'une portion de fraises :

Avec cette information, on pourra combler, au besoin, avec d'autres aliments, ses besoins quotidiens.

On peut oberver que les fraises contiennent beaucoup de Vitamine C.

L'autosuffisance ou l'autonomie alimentaire demande à bien se documenter pour être efficace.

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